2026-10-23

はじめに「布団に入ってもなかなか眠れない」、「眠ろうとしても目がさえてしまう」。こうした入眠困難は、不眠症の代表的な症状の一つです。睡眠の改善には、薬物療法だけでなく、睡眠環境の調整や認知行動療法などの非薬物療法も重要です。その中で、比…